Merlu blanc boulghour purée aux carottes vs Légumes à l’asiatique
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 2.
Merlu blanc boulghour purée aux carottes
Légumes à l’asiatique
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Merlu blanc boulghour purée... | Légumes à l’asiatique |
|---|---|---|
| Nutri-Score | c | a |
| NOVA group | 4 | 3 |
| Calories | 144 kcal | 62 kcal |
| Fat | 8.5 g | 2.2 g |
| Saturated fat | 3.4 g | 0.4 g |
| Sugars | 1.5 g | 1.8 g |
| Salt | 0.7 g | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g | 2.2 g |
| Protein | 6.2 g | 2.3 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Fish, Gluten, Milk, Nuts | Gluten, Sesame seeds, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Légumes à l’asiatique has 57% fewer calories (62 kcal vs 144 kcal).
- Légumes à l’asiatique has 74% less fat (2.2 g vs 8.5 g).
- Légumes à l’asiatique has 88% less saturated fat (0.4 g vs 3.4 g).
- Merlu blanc boulghour purée aux carottes has 17% less sugar (1.5 g vs 1.8 g).
- Merlu blanc boulghour purée aux carottes has 63% more protein (6.2 g vs 2.3 g).
- Légumes à l’asiatique has the better Nutri-Score.
- Légumes à l’asiatique is less processed (lower NOVA group).
- Only Merlu blanc boulghour purée aux carottes lists: Fish, Milk, Nuts.
- Only Légumes à l’asiatique lists: Sesame seeds, Soybeans.
Ingredients
Merlu blanc boulghour purée aux carottes
Filet de merlu blanc MSC qualité sans arête* (_poisson_) 22,3%, boulghour cuit [eau, boulghour (_gluten_) 6%], purée de carotte violette 13,7%, pomme de terre cuite, huile de colza, lait de coco 4,3%, fromage (contient _lait_), eau, _lait_ demi-écrémé, carotte jaune 2,3%, échalote, purée de carotte orange 1,5%, graine de courge 1,4%, coriandre, fibre de pois, jus de citron à base de concentré (eau, jus de citron concentré), oignon rouge 0,9%, beurre (_lait_), jus de citron vert, sel, citronnelle 0,5%, fumet de _poissons_ (_poissons_ en poudre, extrait de vin blanc, extrait de tomate, extrait de champignon de Paris, sel, extrait de plantes aromatiques, extrait d'oignon, jus de citron déshydraté, extrait de citron, huile de tournesol, ail, laurier, thym), flocon de pomme de terre, noisette hachée grillée 0,3%, ciboulette 0,3%, amidon de maïs, protéines de lait, épices, jus de carotte concentré. * Malgré tout le soin apporté à la préparation de nos poissons qualité sans arête, la présence exceptionnelle d'arête n'est jamais exclue Purée 36,6% aux carottes violettes cuisinées, boulghour cuisiné 27%, filet de merlu blanc 22,3%, sauce 13,4% au lait de coco et à la citronnelle, décor 0,7% noisette grillée et ciboulette, surgelés. Produit élaboré dans un atelier qui utilise : crustacés, œufs, soja, autres fruits à coque, céleri, moutarde, sésame, mollusques.
Légumes à l’asiatique
Chou-fleur 29,6%, carotte jaune 23,3%, BOULGHOUR cuit 15,3% [eau, BOULGHOUR (GLUTEN) 4,8%], eau, petit pois 11,6%, sauce SOJA 3,1% (eau, fèves de SOJA, sel, vinaigre d'alcool), huile de SÉSAME 2%, purée de gingembre, amidon de tapioca, coriandre, vinaigre de riz, basilic thaï, purée de citron vert, citronnelle, ail, feuille de citron kaffir, poivre. Produit élaboré en Belgique à partir de chou-fleur origine UE (Belgique et/ou Espagne et/ou France), carotte jaune et petit pois origine UE (Belgique et/ou France et/ou Pays-Bas) et boulghour origine UE et non-UE (Belgique et/ou France et/ou Turquie).
FAQ
Which is healthier: Merlu blanc boulghour purée aux carottes or Légumes à l’asiatique?
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Légumes à l’asiatique has fewer calories: 62 kcal versus 144 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Merlu blanc boulghour purée aux carottes has less sugar: 1.5 g versus 1.8 g per 100 g.