Boulgour aux petits légumes vs Merlu blanc boulghour purée aux carottes
Overall, Boulgour aux petits légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 5 of our comparison points versus 2.
Boulgour aux petits légumes
Merlu blanc boulghour purée aux carottes
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Boulgour aux petits légumes | Merlu blanc boulghour purée... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | c |
| NOVA group | 4 | 4 |
| Calories | 168 kcal | 144 kcal |
| Fat | 3.6 g | 8.5 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 3.4 g |
| Sugars | 1.6 g | 1.5 g |
| Salt | 0.8 g | 0.7 g |
| Fiber | 5.3 g | 2.2 g |
| Protein | 5.3 g | 6.2 g |
| Additives | 1 | 0 |
| Allergens | Gluten | Fish, Gluten, Milk, Nuts |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Merlu blanc boulghour purée aux carottes has 14% fewer calories (144 kcal vs 168 kcal).
- Boulgour aux petits légumes has 58% less fat (3.6 g vs 8.5 g).
- Boulgour aux petits légumes has 88% less saturated fat (0.4 g vs 3.4 g).
- Boulgour aux petits légumes has 58% more fiber (5.3 g vs 2.2 g).
- Merlu blanc boulghour purée aux carottes has 15% more protein (6.2 g vs 5.3 g).
- Boulgour aux petits légumes has the better Nutri-Score.
- Only Merlu blanc boulghour purée aux carottes lists: Fish, Milk, Nuts.
Ingredients
Boulgour aux petits légumes
Eau, boulgour 30% (blé dur précuit concassé), poivrons grillés 8,4%, poivron vert 5,6%, purée de tomate, quinoa rouge, courgette 2,2%, oignon, orge noir, huile de tournesol, tomate mi-séchée huile de colza, aubergine grillée 1 poudre de tomate, sel, olives noires 0,6%, plantes aromatiques, ail, arôme naturel, épice, acidifiant : acide citrique.
Merlu blanc boulghour purée aux carottes
Filet de merlu blanc MSC qualité sans arête* (_poisson_) 22,3%, boulghour cuit [eau, boulghour (_gluten_) 6%], purée de carotte violette 13,7%, pomme de terre cuite, huile de colza, lait de coco 4,3%, fromage (contient _lait_), eau, _lait_ demi-écrémé, carotte jaune 2,3%, échalote, purée de carotte orange 1,5%, graine de courge 1,4%, coriandre, fibre de pois, jus de citron à base de concentré (eau, jus de citron concentré), oignon rouge 0,9%, beurre (_lait_), jus de citron vert, sel, citronnelle 0,5%, fumet de _poissons_ (_poissons_ en poudre, extrait de vin blanc, extrait de tomate, extrait de champignon de Paris, sel, extrait de plantes aromatiques, extrait d'oignon, jus de citron déshydraté, extrait de citron, huile de tournesol, ail, laurier, thym), flocon de pomme de terre, noisette hachée grillée 0,3%, ciboulette 0,3%, amidon de maïs, protéines de lait, épices, jus de carotte concentré. * Malgré tout le soin apporté à la préparation de nos poissons qualité sans arête, la présence exceptionnelle d'arête n'est jamais exclue Purée 36,6% aux carottes violettes cuisinées, boulghour cuisiné 27%, filet de merlu blanc 22,3%, sauce 13,4% au lait de coco et à la citronnelle, décor 0,7% noisette grillée et ciboulette, surgelés. Produit élaboré dans un atelier qui utilise : crustacés, œufs, soja, autres fruits à coque, céleri, moutarde, sésame, mollusques.
FAQ
Which is healthier: Boulgour aux petits légumes or Merlu blanc boulghour purée aux carottes?
Overall, Boulgour aux petits légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Merlu blanc boulghour purée aux carottes has fewer calories: 144 kcal versus 168 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Merlu blanc boulghour purée aux carottes has less sugar: 1.5 g versus 1.6 g per 100 g.