Légumes à l’asiatique vs Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 2.
Légumes à l’asiatique
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Légumes à l’asiatique | Merlu blanc & boulgour aux l... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | b |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 62 kcal | 97 kcal |
| Fat | 2.2 g | 3.4 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 0.9 g |
| Sugars | 1.8 g | 1.3 g |
| Salt | 0.5 g | 0.6 g |
| Fiber | 2.2 g | 2 g |
| Protein | 2.3 g | 7 g |
| Additives | 0 | 3 |
| Allergens | Gluten, Sesame seeds, Soybeans | Fish, Gluten, Milk |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Légumes à l’asiatique has 36% fewer calories (62 kcal vs 97 kcal).
- Légumes à l’asiatique has 35% less fat (2.2 g vs 3.4 g).
- Légumes à l’asiatique has 56% less saturated fat (0.4 g vs 0.9 g).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 28% less sugar (1.3 g vs 1.8 g).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 67% more protein (7 g vs 2.3 g).
- Légumes à l’asiatique has the better Nutri-Score.
- Légumes à l’asiatique is less processed (lower NOVA group).
- Only Légumes à l’asiatique lists: Sesame seeds, Soybeans.
- Only Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron lists: Fish, Milk.
Ingredients
Légumes à l’asiatique
Chou-fleur 29,6%, carotte jaune 23,3%, BOULGHOUR cuit 15,3% [eau, BOULGHOUR (GLUTEN) 4,8%], eau, petit pois 11,6%, sauce SOJA 3,1% (eau, fèves de SOJA, sel, vinaigre d'alcool), huile de SÉSAME 2%, purée de gingembre, amidon de tapioca, coriandre, vinaigre de riz, basilic thaï, purée de citron vert, citronnelle, ail, feuille de citron kaffir, poivre. Produit élaboré en Belgique à partir de chou-fleur origine UE (Belgique et/ou Espagne et/ou France), carotte jaune et petit pois origine UE (Belgique et/ou France et/ou Pays-Bas) et boulghour origine UE et non-UE (Belgique et/ou France et/ou Turquie).
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Merlu blanc 30%, (_Poisson_ - Merluccius Gayi peruanus ou Merluccius productus), boulgour précuit 29% (_blé_ dur concassé, eau, sel), eau, courgette 10%, carotte 8,3%, jus de citron 2,6%, crème fraîche (contient _lait_), huile de colza, poudre de _lait_ écrémé, vinaigre d'alcool, ail en poudre, fécule de manioc, sel, épaississants : gomme xanthane et gomme guar, protéines de pois, protéines de _lait_, persil, piment doux, curcuma, poivre, antioxydant : extrait de romarin. Zone de pêche : FAO 67, 87. Peut contenir des traces d'œuf et de moutarde.
FAQ
Which is healthier: Légumes à l’asiatique or Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron?
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Légumes à l’asiatique has fewer calories: 62 kcal versus 97 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has less sugar: 1.3 g versus 1.8 g per 100 g.