Céréales à l'orientale vs Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Overall, Céréales à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 3.
Céréales à l'orientale
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Céréales à l'orientale | Merlu blanc & boulgour aux l... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | b |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 127 kcal | 97 kcal |
| Fat | 4.5 g | 3.4 g |
| Saturated fat | 1 g | 0.9 g |
| Sugars | 1.3 g | 1.3 g |
| Salt | 0.3 g | 0.6 g |
| Fiber | 4.1 g | 2 g |
| Protein | 4.4 g | 7 g |
| Additives | 0 | 3 |
| Allergens | Gluten, Milk | Fish, Gluten, Milk |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 24% fewer calories (97 kcal vs 127 kcal).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 24% less fat (3.4 g vs 4.5 g).
- Céréales à l'orientale has 51% more fiber (4.1 g vs 2 g).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 37% more protein (7 g vs 4.4 g).
- Céréales à l'orientale has the better Nutri-Score.
- Céréales à l'orientale is less processed (lower NOVA group).
- Only Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron lists: Fish.
Ingredients
Céréales à l'orientale
Boulghour de blé (gluten) cuit 48% [eau, boulghour de blé (gluten) 19,2%], courgette grillée 14,4%, pois chiche réhydraté 14,4% (eau, pois chiche 6,2%), tomate cerise 8%, eau, crème fraîche liquide légère (lait) 3,5%, huile d'olive vierge extra 2,8%, épices raz-el-hanout O,7%, jus de citron 0,5%, sel, purée d'ail, amidon de mais. Convient aux végétariens (régime lacto-ovo-végétarien)
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Merlu blanc 30%, (_Poisson_ - Merluccius Gayi peruanus ou Merluccius productus), boulgour précuit 29% (_blé_ dur concassé, eau, sel), eau, courgette 10%, carotte 8,3%, jus de citron 2,6%, crème fraîche (contient _lait_), huile de colza, poudre de _lait_ écrémé, vinaigre d'alcool, ail en poudre, fécule de manioc, sel, épaississants : gomme xanthane et gomme guar, protéines de pois, protéines de _lait_, persil, piment doux, curcuma, poivre, antioxydant : extrait de romarin. Zone de pêche : FAO 67, 87. Peut contenir des traces d'œuf et de moutarde.
FAQ
Which is healthier: Céréales à l'orientale or Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron?
Overall, Céréales à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has fewer calories: 97 kcal versus 127 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Céréales à l'orientale has less sugar: 1.3 g versus 1.3 g per 100 g.