Boulgour aux petits légumes vs Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Overall, Boulgour aux petits légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 3.
Boulgour aux petits légumes
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Boulgour aux petits légumes | Merlu blanc & boulgour aux l... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | b |
| NOVA group | 4 | 4 |
| Calories | 168 kcal | 97 kcal |
| Fat | 3.6 g | 3.4 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 0.9 g |
| Sugars | 1.6 g | 1.3 g |
| Salt | 0.8 g | 0.6 g |
| Fiber | 5.3 g | 2 g |
| Protein | 5.3 g | 7 g |
| Additives | 1 | 3 |
| Allergens | Gluten | Fish, Gluten, Milk |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 42% fewer calories (97 kcal vs 168 kcal).
- Boulgour aux petits légumes has 56% less saturated fat (0.4 g vs 0.9 g).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 19% less sugar (1.3 g vs 1.6 g).
- Boulgour aux petits légumes has 62% more fiber (5.3 g vs 2 g).
- Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has 24% more protein (7 g vs 5.3 g).
- Boulgour aux petits légumes has the better Nutri-Score.
- Only Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron lists: Fish, Milk.
Ingredients
Boulgour aux petits légumes
Eau, boulgour 30% (blé dur précuit concassé), poivrons grillés 8,4%, poivron vert 5,6%, purée de tomate, quinoa rouge, courgette 2,2%, oignon, orge noir, huile de tournesol, tomate mi-séchée huile de colza, aubergine grillée 1 poudre de tomate, sel, olives noires 0,6%, plantes aromatiques, ail, arôme naturel, épice, acidifiant : acide citrique.
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron
Merlu blanc 30%, (_Poisson_ - Merluccius Gayi peruanus ou Merluccius productus), boulgour précuit 29% (_blé_ dur concassé, eau, sel), eau, courgette 10%, carotte 8,3%, jus de citron 2,6%, crème fraîche (contient _lait_), huile de colza, poudre de _lait_ écrémé, vinaigre d'alcool, ail en poudre, fécule de manioc, sel, épaississants : gomme xanthane et gomme guar, protéines de pois, protéines de _lait_, persil, piment doux, curcuma, poivre, antioxydant : extrait de romarin. Zone de pêche : FAO 67, 87. Peut contenir des traces d'œuf et de moutarde.
FAQ
Which is healthier: Boulgour aux petits légumes or Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron?
Overall, Boulgour aux petits légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has fewer calories: 97 kcal versus 168 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Merlu blanc & boulgour aux légumes Sauce citron has less sugar: 1.3 g versus 1.6 g per 100 g.