Boulgour aux petits légumes vs Légumes à l’asiatique
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 2.
Boulgour aux petits légumes
Légumes à l’asiatique
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Boulgour aux petits légumes | Légumes à l’asiatique |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | a |
| NOVA group | 4 | 3 |
| Calories | 168 kcal | 62 kcal |
| Fat | 3.6 g | 2.2 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 0.4 g |
| Sugars | 1.6 g | 1.8 g |
| Salt | 0.8 g | 0.5 g |
| Fiber | 5.3 g | 2.2 g |
| Protein | 5.3 g | 2.3 g |
| Additives | 1 | 0 |
| Allergens | Gluten | Gluten, Sesame seeds, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Légumes à l’asiatique has 63% fewer calories (62 kcal vs 168 kcal).
- Légumes à l’asiatique has 39% less fat (2.2 g vs 3.6 g).
- Légumes à l’asiatique has 39% less salt (0.5 g vs 0.8 g).
- Boulgour aux petits légumes has 58% more fiber (5.3 g vs 2.2 g).
- Boulgour aux petits légumes has 57% more protein (5.3 g vs 2.3 g).
- Légumes à l’asiatique is less processed (lower NOVA group).
- Only Légumes à l’asiatique lists: Sesame seeds, Soybeans.
Ingredients
Boulgour aux petits légumes
Eau, boulgour 30% (blé dur précuit concassé), poivrons grillés 8,4%, poivron vert 5,6%, purée de tomate, quinoa rouge, courgette 2,2%, oignon, orge noir, huile de tournesol, tomate mi-séchée huile de colza, aubergine grillée 1 poudre de tomate, sel, olives noires 0,6%, plantes aromatiques, ail, arôme naturel, épice, acidifiant : acide citrique.
Légumes à l’asiatique
Chou-fleur 29,6%, carotte jaune 23,3%, BOULGHOUR cuit 15,3% [eau, BOULGHOUR (GLUTEN) 4,8%], eau, petit pois 11,6%, sauce SOJA 3,1% (eau, fèves de SOJA, sel, vinaigre d'alcool), huile de SÉSAME 2%, purée de gingembre, amidon de tapioca, coriandre, vinaigre de riz, basilic thaï, purée de citron vert, citronnelle, ail, feuille de citron kaffir, poivre. Produit élaboré en Belgique à partir de chou-fleur origine UE (Belgique et/ou Espagne et/ou France), carotte jaune et petit pois origine UE (Belgique et/ou France et/ou Pays-Bas) et boulghour origine UE et non-UE (Belgique et/ou France et/ou Turquie).
FAQ
Which is healthier: Boulgour aux petits légumes or Légumes à l’asiatique?
Overall, Légumes à l’asiatique has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Légumes à l’asiatique has fewer calories: 62 kcal versus 168 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Boulgour aux petits légumes has less sugar: 1.6 g versus 1.8 g per 100 g.