Buddha bowl mezze vs Couscous végétal bio
Overall, Couscous végétal bio has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 1.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Buddha bowl mezze | Couscous végétal bio |
|---|---|---|
| Nutri-Score | c | b |
| NOVA group | 4 | 3 |
| Calories | 185 kcal | 135 kcal |
| Fat | 13 g | 4.2 g |
| Saturated fat | 2.1 g | 0.6 g |
| Sugars | 2.7 g | 3.2 g |
| Salt | 0.8 g | 0.7 g |
| Fiber | 2.8 g | 3 g |
| Protein | 3.7 g | 3.7 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Gluten, Milk, Mustard, Sesame seeds | Gluten |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous végétal bio has 27% fewer calories (135 kcal vs 185 kcal).
- Couscous végétal bio has 68% less fat (4.2 g vs 13 g).
- Couscous végétal bio has 71% less saturated fat (0.6 g vs 2.1 g).
- Buddha bowl mezze has 16% less sugar (2.7 g vs 3.2 g).
- Couscous végétal bio has the better Nutri-Score.
- Couscous végétal bio is less processed (lower NOVA group).
- Only Buddha bowl mezze lists: Milk, Mustard, Sesame seeds.
Ingredients
Buddha bowl mezze
Tomate 15% - yaourt grec 13% [lait de vache écrémé, lait de vache écrémé concentré, crème, ferments lactiques (dont lait)] - aubergine grillée 12% - boulgour réhydraté 11% (eau, blé dur concassé précuit) - tomate cerise - falafels 9,4% [pois chiches 2,6%, fève, carotte, oignon, huile de tournesol, eau, farine de blé, fécule de manioc, ceuf entier en poudre (poules issues d'élevage en plein air), coriandre, sel, purée d'ail, cumin, curcuma, piment fort] - huile de colza - persil 6,6% - huile d'olive vierge extra - pain spécial pita (eau, farine de blé complet, farine de blé, farine d'épeautre, son de blé, gluten de blé, sel, levure) - jus de citron à base de concentré - menthe - mayonnaise [huile de colza, eau, moutarde (eau, graines de moutarde, vinaigre, sel), jaune d'œuf issus de poules élevées en plein air, vinaigre d'alcool, jaune d'oeuf en poudre issus de poules élevées en plein air, jus de citron concentré, sel] - oignon rouge - sel - purée de sésame - oignon-graines de sésame torréfiées - basilic - thym - origan - sumac - ail - zeste de citron jaune-cumin - sucre - poivre blanc.
Couscous végétal bio
Semoule de blé réhydratée 26%, eau, pulpe de tomates au jus (tomates, jus de tomates), falafels (12%) (pois chiches 5% (origine : France), boulgour de blé, huile de tournesol, semoule de maïs, semoule de blé, épinards, flocons de blé, tapioca, ail, farine de blé, sel, épices), courgettes (8%), pois chiches (5%) (origine : France), carottes (5%), oignons (4%), huile d'olive vierge extra, raisins secs (1,5%) (raisins, huile de tournesol), épices (1%), amidon de maïs, sel, piment (0,03%).
FAQ
Which is healthier: Buddha bowl mezze or Couscous végétal bio?
Overall, Couscous végétal bio has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous végétal bio has fewer calories: 135 kcal versus 185 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Buddha bowl mezze has less sugar: 2.7 g versus 3.2 g per 100 g.