Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout vs Aromatic Persian-style quinoa & lentilles
Overall, Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 1.
Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout
Aromatic Persian-style quinoa & lentilles
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Boulghour de blé à la Tunisi... | Aromatic Persian-style quino... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | b |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 159 kcal | 176 kcal |
| Fat | 4.1 g | 2.8 g |
| Saturated fat | 0.6 g | 0.8 g |
| Sugars | 4.7 g | 4.6 g |
| Salt | 0.8 g | 0.6 g |
| Fiber | 6.5 g | 4.9 g |
| Protein | 6.3 g | 6.7 g |
| Additives | 1 | 0 |
| Allergens | Gluten, Soybeans | None listed |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Aromatic Persian-style quinoa & lentilles has 32% less fat (2.8 g vs 4.1 g).
- Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout has 25% more fiber (6.5 g vs 4.9 g).
- Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout has the better Nutri-Score.
- Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout is less processed (lower NOVA group).
- Only Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout lists: Gluten, Soybeans.
Ingredients
Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout
Eau, boulghour de _blé_ dur* 27%, courgettes* 8,2%, carottes* 6,4%, oignons*, tomates*, protéines de _soja_ * texturées 3,9%, raisins sultanines* séchés 3,6%, huile de tournesol*, pois chiches* réhydratés 2,7%, jus de tomate*, mélange d'épices*, farine de riz*, sel de mer, jus de citron*, acidifiant : acide citrique. *bio
Aromatic Persian-style quinoa & lentilles
Quinoa Blanc Cuit (34%) (Eau, Quinoa Blanc), Lentilles Vertes Cuites (26%) (Eau, Lentilles Vertes), Riz Complet Cuit (25%) (Eau, Riz Complet), Raisins Secs (6%), Oignons Séchés Emincés (2.4%), Huile De Tournesol, Bouillon De Légumes (Sel, Extrait De Levure, Dextrose, Amidon De Pomme De Terre, Extrait D'Oignon, Poudre De Carotte, Persil, Colorant: Curcuma, Extraits De Plantes Aromatiques, Extrait D'Epices), Poudre D'Oignon, Pâte D'Harissa (0.5%) (Fructose, Eau, Sucre, Vinaigre De Vin Blanc, Purée De Tomate, Concentré De Jus De Poivron Rouge, Jus De Citron, Sel, Menthe, Fécule De Maïs, Extrait D'Oignon, Carvi, Piment De Cayenne, Paprika Fumé, Poudre De Cumin, Poudre De Coriandre), Poudre De Cumin, Extrait De Levure, Graines De Cumin (0.4%), Poudre D'Ail, Persil, Colorant: Curcuma (0.4%), Poivre Noir. Peut con
FAQ
Which is healthier: Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout or Aromatic Persian-style quinoa & lentilles?
Overall, Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Boulghour de blé à la Tunisienne au Raz-El-Hanout has fewer calories: 159 kcal versus 176 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Aromatic Persian-style quinoa & lentilles has less sugar: 4.6 g versus 4.7 g per 100 g.