7 cereali cotti al vapore vs Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Overall, 7 cereali cotti al vapore has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 2.
7 cereali cotti al vapore
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Nutrition per 100 g
| Nutrient | 7 cereali cotti al vapore | Kuskus perłowy z ciecierzycą... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | c | c |
| NOVA group | 3 | 3 |
| Calories | 161 kcal | 156 kcal |
| Fat | 3.8 g | 7 g |
| Saturated fat | 0.7 g | 2.4 g |
| Sugars | 0.4 g | 1.4 g |
| Salt | 0.6 g | 1.5 g |
| Fiber | 4 g | 5.1 g |
| Protein | 4.7 g | 5.8 g |
| Additives | 0 | 1 |
| Allergens | Gluten | Sesame seeds |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- 7 cereali cotti al vapore has 46% less fat (3.8 g vs 7 g).
- 7 cereali cotti al vapore has 71% less saturated fat (0.7 g vs 2.4 g).
- 7 cereali cotti al vapore has 71% less sugar (0.4 g vs 1.4 g).
- 7 cereali cotti al vapore has 58% less salt (0.6 g vs 1.5 g).
- Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem has 22% more fiber (5.1 g vs 4 g).
- Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem has 19% more protein (5.8 g vs 4.7 g).
- Only 7 cereali cotti al vapore lists: Gluten.
- Only Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem lists: Sesame seeds.
Ingredients
7 cereali cotti al vapore
Acqua, riso, grano duro, quinoa, quinoa, riso,bulgur , 2,85% lenticchie, 2% olio extravergine di oliva, 0,75% sale marino.
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Sałatka 64% [woda, kasza kuskus z pszenicy 16%, ciecierzyca 4%, fasolka szparagowa 4%, ekstrakt z cebuli, papryka czereśniowa marynowana (papryka czereśniowa, ocet spirytusowy, cukier, sól), olej rzepakowy, pomidory suszone, czosnek suszony, natka pietruszki, cebula suszona, ocet spirytusowy, sól, przyprawy]; hummus 36% [woda, ciecierzyca 9,5%, olej rzepakowy, pasta sezamowa Tahini 4 %, ocet spirytusowy, sól, przyprawy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy]. Produkt może zawierać: zboża zawierające gluten, gorczycę, jaja, mleko, orzechy, ryby, skorupiaki oraz soję.
FAQ
Which is healthier: 7 cereali cotti al vapore or Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem?
Overall, 7 cereali cotti al vapore has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem has fewer calories: 156 kcal versus 161 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
7 cereali cotti al vapore has less sugar: 0.4 g versus 1.4 g per 100 g.