Taboulé vs Couscous garni
Overall, Taboulé has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 5 of our comparison points versus 2.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Taboulé | Couscous garni |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | b |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 117 kcal | 149 kcal |
| Fat | 2.4 g | 3.5 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 1.1 g |
| Sugars | 2.7 g | 1.5 g |
| Salt | 0.9 g | 0.8 g |
| Fiber | 2.7 g | 1.8 g |
| Protein | 3.8 g | 8.5 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Gluten | Celery, Gluten, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Taboulé has 21% fewer calories (117 kcal vs 149 kcal).
- Taboulé has 31% less fat (2.4 g vs 3.5 g).
- Taboulé has 64% less saturated fat (0.4 g vs 1.1 g).
- Couscous garni has 44% less sugar (1.5 g vs 2.7 g).
- Taboulé has 33% more fiber (2.7 g vs 1.8 g).
- Couscous garni has 55% more protein (8.5 g vs 3.8 g).
- Taboulé is less processed (lower NOVA group).
- Only Couscous garni lists: Celery, Soybeans.
Ingredients
Taboulé
Boîte de garniture 550g : Tomates fraîches 55,8%*, eau, oignons 8%*, huile d'olive vierge 4,5%*, poivrons rouges 2,5%*, menthe douce 2%*, double concentré de tomates, sel, persil, jus concentré de citron 0,5%*, poivre. * % du poids net total de la garniture. Sachet de semoule de BLÉ dur précuite 180g
Couscous garni
1 boîte de garniture aux légumes et à la viande 800 g : Eau, morceaux de cuisse de poulet non désossés précuits 15%, préparation à base de boeuf et protéines végétales 14% (viande et gras de boeuf 7%, protéine de soja réhydratée , eau, chapelure de blé, tomate en poudre, arômes, oignon déshydraté, sel), carottes, pois chiches réhydratés, concentré de tomate, navets, courgettes, oignons, poivrons, sel, épices (dont céleri), arôme naturel d'épices et aromates, arôme naturel de poivre. Les pourcentages sont exprimés sur la boîte de garniture. Quantité de légumes à la mise en œuvre exprimé surla garniture : 27%Traces éventuelles de moutardeElaboré à partir de viande de poulet et de boeuf origine UE.- 1 coupelle de semoule de blé dur précuite 250 g - 1 sachet d'épices naturelles et d'aromate moulus
FAQ
Which is healthier: Taboulé or Couscous garni?
Overall, Taboulé has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Taboulé has fewer calories: 117 kcal versus 149 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous garni has less sugar: 1.5 g versus 2.7 g per 100 g.