Kasza Pęczak vs Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Overall, Kasza Pęczak has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 7 of our comparison points versus 1.
Kasza Pęczak
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Kasza Pęczak | Kuskus perłowy z ciecierzycą... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | c |
| NOVA group | — | 3 |
| Calories | 343 kcal | 156 kcal |
| Fat | 2 g | 7 g |
| Saturated fat | 0.4 g | 2.4 g |
| Sugars | 0.5 g | 1.4 g |
| Salt | 0 g | 1.5 g |
| Fiber | 5.4 g | 5.1 g |
| Protein | 9 g | 5.8 g |
| Additives | 0 | 1 |
| Allergens | None listed | Sesame seeds |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem has 55% fewer calories (156 kcal vs 343 kcal).
- Kasza Pęczak has 71% less fat (2 g vs 7 g).
- Kasza Pęczak has 83% less saturated fat (0.4 g vs 2.4 g).
- Kasza Pęczak has 64% less sugar (0.5 g vs 1.4 g).
- Kasza Pęczak has 99% less salt (0 g vs 1.5 g).
- Kasza Pęczak has 36% more protein (9 g vs 5.8 g).
- Kasza Pęczak has the better Nutri-Score.
- Only Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem lists: Sesame seeds.
Ingredients
Kasza Pęczak
Kasza pęczak jęczmienny
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem
Sałatka 64% [woda, kasza kuskus z pszenicy 16%, ciecierzyca 4%, fasolka szparagowa 4%, ekstrakt z cebuli, papryka czereśniowa marynowana (papryka czereśniowa, ocet spirytusowy, cukier, sól), olej rzepakowy, pomidory suszone, czosnek suszony, natka pietruszki, cebula suszona, ocet spirytusowy, sól, przyprawy]; hummus 36% [woda, ciecierzyca 9,5%, olej rzepakowy, pasta sezamowa Tahini 4 %, ocet spirytusowy, sól, przyprawy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy]. Produkt może zawierać: zboża zawierające gluten, gorczycę, jaja, mleko, orzechy, ryby, skorupiaki oraz soję.
FAQ
Which is healthier: Kasza Pęczak or Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem?
Overall, Kasza Pęczak has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Kuskus perłowy z ciecierzycą, fasolką i hummusem has fewer calories: 156 kcal versus 343 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Kasza Pęczak has less sugar: 0.5 g versus 1.4 g per 100 g.