Salade à la mexicaine vs Lentilles et épeautre
Overall, Lentilles et épeautre has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 3 of our comparison points versus 1.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Salade à la mexicaine | Lentilles et épeautre |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | a |
| NOVA group | 3 | 3 |
| Calories | 114 kcal | 109 kcal |
| Fat | 3.2 g | 2.7 g |
| Saturated fat | 0.2 g | 0.4 g |
| Sugars | 2.3 g | 1.1 g |
| Salt | 0.8 g | 1 g |
| Fiber | 4.6 g | 6.7 g |
| Protein | 9.6 g | 5.9 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Fish | Gluten, Mustard, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Lentilles et épeautre has 15% less fat (2.7 g vs 3.2 g).
- Lentilles et épeautre has 52% less sugar (1.1 g vs 2.3 g).
- Lentilles et épeautre has 32% more fiber (6.7 g vs 4.6 g).
- Salade à la mexicaine has 38% more protein (9.6 g vs 5.9 g).
- Only Salade à la mexicaine lists: Fish.
- Only Lentilles et épeautre lists: Gluten, Mustard, Soybeans.
Ingredients
Salade à la mexicaine
Thon (25%), haricots rouges (24%), poivrons rouges (15%), maïs (14%), oignons, huile de colza, concentré de tomates, amidon de maïs, sel, vinaigre d'alcool, piment (0,3%), jus de citron concentré, épices, purée d'ail. Origine des ingrédients : UE et non UE. Traces éventuelles de: céleri, œuf, lait, moutarde.
Lentilles et épeautre
Eau, lentilles vertes 10,8%, tomates 10,4%, haricots verts 10%, épeautre (blé) 8,4%, carottes 5,9%, tofu fumé 5% (tofu (eau, soja, agent coagulant: nigari), sel de mer, épices), échalotes 4,6%, moutarde de Dijon (eau, graines de moutarde, vinaigre d'alcool, sel de mer), persil 2,3%, vinaigre de cidre, huile de tournesol, sauce soja (eau, soja, blé, sel de mer, alcool), sel de mer, poivre blanc.
FAQ
Which is healthier: Salade à la mexicaine or Lentilles et épeautre?
Overall, Lentilles et épeautre has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Lentilles et épeautre has fewer calories: 109 kcal versus 114 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Lentilles et épeautre has less sugar: 1.1 g versus 2.3 g per 100 g.