Graine de couscous cuisinée vs Céréales à l’indienne
Overall, Céréales à l’indienne has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 3 of our comparison points versus 2.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Graine de couscous cuisinée | Céréales à l’indienne |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | b |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 201 kcal | 141 kcal |
| Fat | 4.8 g | 2.3 g |
| Saturated fat | 0.8 g | 0.4 g |
| Sugars | 0.9 g | 2.6 g |
| Salt | 0.6 g | 0.8 g |
| Fiber | 2.8 g | 3.1 g |
| Protein | 5.6 g | 6.1 g |
| Additives | 0 | 1 |
| Allergens | Gluten | Celery, Gluten, Lupin, Mustard |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Céréales à l’indienne has 30% fewer calories (141 kcal vs 201 kcal).
- Céréales à l’indienne has 52% less fat (2.3 g vs 4.8 g).
- Céréales à l’indienne has 50% less saturated fat (0.4 g vs 0.8 g).
- Graine de couscous cuisinée has 65% less sugar (0.9 g vs 2.6 g).
- Graine de couscous cuisinée is less processed (lower NOVA group).
- Only Céréales à l’indienne lists: Celery, Lupin, Mustard.
Ingredients
Graine de couscous cuisinée
Graine de couscous réhydratée 95,4% semoule de blé dur et semoule de blé dur complète, eau, huile d'olive vierge extra 3,9%, sel.
Céréales à l’indienne
Semoule de blé dur précuite (62%) (gluten), flocons de soja (12%), flocons d'orge (6%) (gluten), flocons d'avoine (6%) (gluten), oignons frits, ananas déshydratés (ananas déshydratés, sucre, acidifiant : acide citrique), sel, poivrons rouges déshydratés, raisins secs (1,3%) (raisins secs, huile de tournesol), huile de tournesol, épices (1%), sucre, farine de riz, arômes naturels, tomate en poudre, ail en poudre, oignon en poudre, zeste de citron. Peut contenir des traces de céléri, moutarde, lupin, fruits à coque.
FAQ
Which is healthier: Graine de couscous cuisinée or Céréales à l’indienne?
Overall, Céréales à l’indienne has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Céréales à l’indienne has fewer calories: 141 kcal versus 201 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Graine de couscous cuisinée has less sugar: 0.9 g versus 2.6 g per 100 g.