Couscous Royal vs Couscous à la tunisienne
Neither product is clearly better overall — it depends on what matters most to you.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous Royal | Couscous à la tunisienne |
|---|---|---|
| Nutri-Score | c | b |
| NOVA group | 4 | 4 |
| Calories | 124 kcal | 134 kcal |
| Fat | 2.8 g | 3.8 g |
| Saturated fat | 0.9 g | 0.9 g |
| Sugars | 1.7 g | 1.7 g |
| Salt | 0.9 g | 0.7 g |
| Fiber | 2.2 g | 1.9 g |
| Protein | 6.7 g | 6.9 g |
| Additives | 3 | 4 |
| Allergens | Celery, Gluten | Eggs, Gluten |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous Royal has 26% less fat (2.8 g vs 3.8 g).
- Couscous Royal has 14% more fiber (2.2 g vs 1.9 g).
- Couscous à la tunisienne has the better Nutri-Score.
- Only Couscous Royal lists: Celery.
- Only Couscous à la tunisienne lists: Eggs.
Ingredients
Couscous Royal
1 boîte de garniture légumes et viande 1000 g : Bouillon : eau, tomate (pulpe de tomate, jus de tomate, concentré de tomate), sel, épices et aromates (dont céleri), arômes, épaississants: farine de graines de caroube et gomme guar ; Légumes : carottes, courgettes, navets, pois chiches, oignons, poivrons ; morceaux de cuisses de poulet non désossés (17%) ; merguez (6%): viande et gras de dinde, viande et gras de mouton, eau, sel, dextrose, épices et arômes, antioxygène : E301, colorants : E160c, E120 ; boulettes de viande 4,5% (viande et gras de mouton, eau, viande de dinde, chapelure (farine de blé, sel, huile de colza, levure, paprika), oignon, sel, ail, menthe, épice et arômes).1 coupelle de semoule de blé dur précuite à la vapeur : 250 g. 1 sachet d'épices naturelles et aromates moulus.
Couscous à la tunisienne
Semoule réhydratée assaisonnée 35 % (semoule de blé dur précuite, eau, huile de tournesol, sel) ; eau ; boulettes kefta précuites 16 % [viande de bœuf (Origine : UE) ; protéines de blé ; blanc d'œufs ; chapelure (farine de blé, sel) ; oignons ; sel ; épices ; amidon de pomme de terre ; fibre de pois ; coriandre ; stabilisants : E450, E451, E452] ; merguez de dinde et mouton 6,6 % [viande de dinde (Origine : UE), viande et gras de mouton (Origine : UE ou non-UE), eau, épices, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels] ; carottes 4,9 % ; navets 3,3 % ; courgettes 2,9 % ; poivrons rouges et verts 1,6 % ; oignons 1,6 % ; concentré de tomates 1,6 % ; pois chiches 1 % ; amidon de maïs ; huile de tournesol ; arôme ; sucre ; sel ; cumin ; piment de Cayenne ; colorant : extrait de paprika. Traces de céleri, crustacés, lait, mollusques, moutarde, poissons.
FAQ
Which is healthier: Couscous Royal or Couscous à la tunisienne?
Neither product is clearly better overall — it depends on what matters most to you. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous Royal has fewer calories: 124 kcal versus 134 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous Royal has less sugar: 1.7 g versus 1.7 g per 100 g.