Couscous royal vs Couscous à la tunisienne
Neither product is clearly better overall — it depends on what matters most to you.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous royal | Couscous à la tunisienne |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | b |
| NOVA group | 4 | 4 |
| Calories | 111 kcal | 134 kcal |
| Fat | 3.1 g | 3.8 g |
| Saturated fat | 1.4 g | 0.9 g |
| Sugars | 1.9 g | 1.7 g |
| Salt | 0.6 g | 0.7 g |
| Fiber | 1.5 g | 1.9 g |
| Protein | 6.6 g | 6.9 g |
| Additives | 1 | 4 |
| Allergens | Celery, Gluten, Milk, Mustard | Eggs, Gluten |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous royal has 17% fewer calories (111 kcal vs 134 kcal).
- Couscous royal has 18% less fat (3.1 g vs 3.8 g).
- Couscous à la tunisienne has 36% less saturated fat (0.9 g vs 1.4 g).
- Couscous à la tunisienne has 21% more fiber (1.9 g vs 1.5 g).
- Only Couscous royal lists: Celery, Milk, Mustard.
- Only Couscous à la tunisienne lists: Eggs.
Ingredients
Couscous royal
Légumes, pilon de poulet et merguez en sauce : Pilon de poulet 26,2% (origine : France*), eau, navet 13,9%, carotte 13,1%, courgette 8,2%, merguez 6,5% [viande de bœuf 4,2% (origine : France*), viande de mouton 1,2% (origine : UE**), gras de mouton, épices, plantes aromatiques, tomate, fenouil, sel, dextrose, arômes naturels], pois chiche cuit (pois chiche, eau), CELERI 2,4%, oignon, purée de tomate double concentrée, fond de légumes (extrait de carotte, extrait d'oignon, extrait de poireau, sel, eau, poivre), amidon de riz, épices, sel, curcuma, paprika, persil, coriandre, mélange ras el hanout (épices, plantes aromatiques, ail, fenouil, semoule de riz), mélange harissa (piment, ail, coriandre, carvi, sel, acidifiant : acide citrique), poivre, cumin. Semoule de blé dur cuite assaisonnée : Semoule de BLÉ dur (GLUTEN) 49,5%, eau, beurre (LAIT), sel. Peut contenir des traces de : moutarde, sésame.
Couscous à la tunisienne
Semoule réhydratée assaisonnée 35 % (semoule de blé dur précuite, eau, huile de tournesol, sel) ; eau ; boulettes kefta précuites 16 % [viande de bœuf (Origine : UE) ; protéines de blé ; blanc d'œufs ; chapelure (farine de blé, sel) ; oignons ; sel ; épices ; amidon de pomme de terre ; fibre de pois ; coriandre ; stabilisants : E450, E451, E452] ; merguez de dinde et mouton 6,6 % [viande de dinde (Origine : UE), viande et gras de mouton (Origine : UE ou non-UE), eau, épices, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels] ; carottes 4,9 % ; navets 3,3 % ; courgettes 2,9 % ; poivrons rouges et verts 1,6 % ; oignons 1,6 % ; concentré de tomates 1,6 % ; pois chiches 1 % ; amidon de maïs ; huile de tournesol ; arôme ; sucre ; sel ; cumin ; piment de Cayenne ; colorant : extrait de paprika. Traces de céleri, crustacés, lait, mollusques, moutarde, poissons.
FAQ
Which is healthier: Couscous royal or Couscous à la tunisienne?
Neither product is clearly better overall — it depends on what matters most to you. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous royal has fewer calories: 111 kcal versus 134 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous à la tunisienne has less sugar: 1.7 g versus 1.9 g per 100 g.