Couscous Royal vs Couscous à la tunisienne
Overall, Couscous Royal has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 4 of our comparison points versus 1.
Couscous Royal
Couscous à la tunisienne
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous Royal | Couscous à la tunisienne |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | b |
| NOVA group | 4 | 4 |
| Calories | 109 kcal | 134 kcal |
| Fat | 3.2 g | 3.8 g |
| Saturated fat | 1.1 g | 0.9 g |
| Sugars | 0.6 g | 1.7 g |
| Salt | 0.7 g | 0.7 g |
| Fiber | 1.1 g | 1.9 g |
| Protein | 8.6 g | 6.9 g |
| Additives | 0 | 4 |
| Allergens | Gluten, Soybeans | Eggs, Gluten |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous Royal has 19% fewer calories (109 kcal vs 134 kcal).
- Couscous Royal has 16% less fat (3.2 g vs 3.8 g).
- Couscous Royal has 65% less sugar (0.6 g vs 1.7 g).
- Couscous à la tunisienne has 42% more fiber (1.9 g vs 1.1 g).
- Couscous Royal has 20% more protein (8.6 g vs 6.9 g).
- Only Couscous Royal lists: Soybeans.
- Only Couscous à la tunisienne lists: Eggs.
Ingredients
Couscous Royal
Semoule de _blé_ dur précuite 30% (eau, semoule de _blé_ dur, huile de colza, sel), eau, poulet 15% (origine : France), merguez 10% (viande de bœuf (origine : France), gras de bœuf, épices et plantes aromatiques, sel, dextrose, arômes naturels), boulette d'agneau 6,6% (viande d'agneau (origine : France), protéines de soja réhydratées, sel, arômes, plantes aromatiques), carottes 4,6%, courgettes 4,6%, poivrons rouges et verts 4%, oignons, double concentré de tomate, pois chiche 3%, navet 2,6%, farine de blé, sel, cumin, coriandre, curcuma, piment fort
Couscous à la tunisienne
Semoule réhydratée assaisonnée 35 % (semoule de blé dur précuite, eau, huile de tournesol, sel) ; eau ; boulettes kefta précuites 16 % [viande de bœuf (Origine : UE) ; protéines de blé ; blanc d'œufs ; chapelure (farine de blé, sel) ; oignons ; sel ; épices ; amidon de pomme de terre ; fibre de pois ; coriandre ; stabilisants : E450, E451, E452] ; merguez de dinde et mouton 6,6 % [viande de dinde (Origine : UE), viande et gras de mouton (Origine : UE ou non-UE), eau, épices, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels] ; carottes 4,9 % ; navets 3,3 % ; courgettes 2,9 % ; poivrons rouges et verts 1,6 % ; oignons 1,6 % ; concentré de tomates 1,6 % ; pois chiches 1 % ; amidon de maïs ; huile de tournesol ; arôme ; sucre ; sel ; cumin ; piment de Cayenne ; colorant : extrait de paprika. Traces de céleri, crustacés, lait, mollusques, moutarde, poissons.
FAQ
Which is healthier: Couscous Royal or Couscous à la tunisienne?
Overall, Couscous Royal has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous Royal has fewer calories: 109 kcal versus 134 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous Royal has less sugar: 0.6 g versus 1.7 g per 100 g.