Couscous à la tunisienne vs Couscous royal
Overall, Couscous royal has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 2 of our comparison points versus 0.
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous à la tunisienne | Couscous royal |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | b |
| NOVA group | 4 | — |
| Calories | 134 kcal | 130 kcal |
| Fat | 3.8 g | 2.9 g |
| Saturated fat | 0.9 g | 1.2 g |
| Sugars | 1.7 g | 1.8 g |
| Salt | 0.7 g | 0.7 g |
| Fiber | 1.9 g | 1.8 g |
| Protein | 6.9 g | 8.1 g |
| Additives | 4 | 0 |
| Allergens | Eggs, Gluten | None listed |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous royal has 24% less fat (2.9 g vs 3.8 g).
- Couscous royal has 15% more protein (8.1 g vs 6.9 g).
- Only Couscous à la tunisienne lists: Eggs, Gluten.
Ingredients
Couscous à la tunisienne
Semoule réhydratée assaisonnée 35 % (semoule de blé dur précuite, eau, huile de tournesol, sel) ; eau ; boulettes kefta précuites 16 % [viande de bœuf (Origine : UE) ; protéines de blé ; blanc d'œufs ; chapelure (farine de blé, sel) ; oignons ; sel ; épices ; amidon de pomme de terre ; fibre de pois ; coriandre ; stabilisants : E450, E451, E452] ; merguez de dinde et mouton 6,6 % [viande de dinde (Origine : UE), viande et gras de mouton (Origine : UE ou non-UE), eau, épices, ail, sel, dextrose, sirop de glucose, arômes naturels] ; carottes 4,9 % ; navets 3,3 % ; courgettes 2,9 % ; poivrons rouges et verts 1,6 % ; oignons 1,6 % ; concentré de tomates 1,6 % ; pois chiches 1 % ; amidon de maïs ; huile de tournesol ; arôme ; sucre ; sel ; cumin ; piment de Cayenne ; colorant : extrait de paprika. Traces de céleri, crustacés, lait, mollusques, moutarde, poissons.
Couscous royal
Not available.
FAQ
Which is healthier: Couscous à la tunisienne or Couscous royal?
Overall, Couscous royal has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous royal has fewer calories: 130 kcal versus 134 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous à la tunisienne has less sugar: 1.7 g versus 1.8 g per 100 g.