Calamars à L'Américaine vs Les Empanadas au saumon fumé citron
Overall, Calamars à L'Américaine has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 7 of our comparison points versus 1.
Calamars à L'Américaine
Les Empanadas au saumon fumé citron
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Calamars à L'Américaine | Les Empanadas au saumon fumé... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | c | e |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 146 kcal | 366 kcal |
| Fat | 8.7 g | 24 g |
| Saturated fat | 1.1 g | 16 g |
| Sugars | 2.7 g | 1.8 g |
| Salt | 1.2 g | 1.3 g |
| Fiber | 0 g | — |
| Protein | 11 g | 9.5 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Molluscs | Eggs, Fish, Gluten, Milk |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Calamars à L'Américaine has 60% fewer calories (146 kcal vs 366 kcal).
- Calamars à L'Américaine has 64% less fat (8.7 g vs 24 g).
- Calamars à L'Américaine has 93% less saturated fat (1.1 g vs 16 g).
- Les Empanadas au saumon fumé citron has 33% less sugar (1.8 g vs 2.7 g).
- Calamars à L'Américaine has 14% more protein (11 g vs 9.5 g).
- Calamars à L'Américaine has the better Nutri-Score.
- Calamars à L'Américaine is less processed (lower NOVA group).
- Only Calamars à L'Américaine lists: Molluscs.
- Only Les Empanadas au saumon fumé citron lists: Eggs, Fish, Gluten, Milk.
Ingredients
Calamars à L'Américaine
Calmars géants (Dosidicus gigas) (60 %), huile de tournesol, eau, tomate (4 %), oignons, vinaigre, épices 0,3%, sel.
Les Empanadas au saumon fumé citron
Farine de blé, fromage nature 13%, graisse de coprah, crème 10%, saumon fumé (saumon Salmo salar, sel) 7,9%, truite fumée (truite Oncorhynchus mykiss, sel) 7,6%, eau, oeuf entier, échalote 4%, ciboulette 2%, huile de tournesol, zeste de citron 1%, sel, fibre de blé, fibre de plantain, levure, poivre. Traces éventuelles de moutarde.
FAQ
Which is healthier: Calamars à L'Américaine or Les Empanadas au saumon fumé citron?
Overall, Calamars à L'Américaine has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Calamars à L'Américaine has fewer calories: 146 kcal versus 366 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Les Empanadas au saumon fumé citron has less sugar: 1.8 g versus 2.7 g per 100 g.