Couscous aux 9 légumes vs Couscous de légumes à l'orientale
Overall, Couscous de légumes à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 2.
Couscous aux 9 légumes
Couscous de légumes à l'orientale
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous aux 9 légumes | Couscous de légumes à l'orie... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | a |
| NOVA group | 4 | 3 |
| Calories | 117 kcal | 27 kcal |
| Fat | 1.2 g | 0 g |
| Saturated fat | 0.1 g | 0 g |
| Sugars | 2.4 g | 1.7 g |
| Salt | 0.6 g | 0.4 g |
| Fiber | 2.5 g | 1.6 g |
| Protein | 4.3 g | 1.2 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Celery, Gluten | Celery |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous de légumes à l'orientale has 77% fewer calories (27 kcal vs 117 kcal).
- Couscous de légumes à l'orientale has no fat, while Couscous aux 9 légumes has 1.2 g.
- Couscous de légumes à l'orientale has 29% less sugar (1.7 g vs 2.4 g).
- Couscous aux 9 légumes has 36% more fiber (2.5 g vs 1.6 g).
- Couscous aux 9 légumes has 72% more protein (4.3 g vs 1.2 g).
- Couscous de légumes à l'orientale has the better Nutri-Score.
- Couscous de légumes à l'orientale is less processed (lower NOVA group).
- Only Couscous aux 9 légumes lists: Gluten.
Ingredients
Couscous aux 9 légumes
Eau, carottes, courgettes, navets, pois chiches réhydratés, aubergines, CÉLERI, poivrons rouges, haricots verts, double concentré de tomate, oignons, huile de tournesol, arôme naturel, farine de BLE, sel, sucre.
Couscous de légumes à l'orientale
Eau, navets 17%, carottes 11%, courgettes 6,4%, pois chiches 3,6%, garniture de céleri et poivrons 1,1%, purée de tomates double concentrée, sel, huile de colza, épices, oignons grillés en poudre. Peut contenir des traces de soja et céréales contenant du gluten.
FAQ
Which is healthier: Couscous aux 9 légumes or Couscous de légumes à l'orientale?
Overall, Couscous de légumes à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous de légumes à l'orientale has fewer calories: 27 kcal versus 117 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous de légumes à l'orientale has less sugar: 1.7 g versus 2.4 g per 100 g.