Couscous aux 7 légumes vs Boulettes au soja façon couscous
Overall, Couscous aux 7 légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 3.
Couscous aux 7 légumes
Boulettes au soja façon couscous
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous aux 7 légumes | Boulettes au soja façon cous... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | b | c |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 42 kcal | 143 kcal |
| Fat | 0.5 g | 6.1 g |
| Saturated fat | 0.1 g | 0.6 g |
| Sugars | 2.3 g | 1.8 g |
| Salt | 0.7 g | 0.9 g |
| Fiber | 2 g | 3 g |
| Protein | 2.1 g | 6.5 g |
| Additives | 0 | 2 |
| Allergens | Celery | Eggs, Gluten, Nuts, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous aux 7 légumes has 71% fewer calories (42 kcal vs 143 kcal).
- Couscous aux 7 légumes has 92% less fat (0.5 g vs 6.1 g).
- Couscous aux 7 légumes has 83% less saturated fat (0.1 g vs 0.6 g).
- Boulettes au soja façon couscous has 22% less sugar (1.8 g vs 2.3 g).
- Boulettes au soja façon couscous has 33% more fiber (3 g vs 2 g).
- Boulettes au soja façon couscous has 68% more protein (6.5 g vs 2.1 g).
- Couscous aux 7 légumes has the better Nutri-Score.
- Couscous aux 7 légumes is less processed (lower NOVA group).
- Only Couscous aux 7 légumes lists: Celery.
- Only Boulettes au soja façon couscous lists: Eggs, Gluten, Nuts, Soybeans.
Ingredients
Couscous aux 7 légumes
Légumes* 54% (courgettes* 15%, carottes* 11%, pois chiches* réhydratés 8%, navet* 8%, _céleri_*, oignon*, poivrons rouges*), eau, double concentré de tomate*, huile d'olive* vierge extra extraite à froid, sel de mer, épices*, ail* poudre, oignon* poudre *ingrédients issus de l'agriculture biologique
Boulettes au soja façon couscous
Couscous réhydraté 35% (eau, semoule de _blé_ dur précuite, huile de colza, sel), boulettes au _soja_ 20% [eau, protéines de _soja_19%, huile de tournesol, carotte, oignon, fécule de pomme de terre, blanc d'_œuf_ poudre plein air, pulpe de tomate au jus, oignon déshydraté, bouillon de légumes (légumes et jus de cuisson de légumes (carotte, tomates, oignon, ail), huile de tournesol, sel), sel, épices et extrait de pomme], eau, tomates pelées concassées au jus (tomates 3,7%, jus de tomate, acidifiant : acide citrique), carottes 5%, courgettes 4,3%, pois chiche 3,3%, huile de colza, concentré de tomate, navets 2%, _amandes_ effilées grillées 1,6%, farine de _blé_, sel, purée d'ail, sucre, mélanges d'épice, poudre de tomate, arômes naturels, huile de tournesol, colorant : extrait de paprika. Traces éventuelles d'autres fruits à coque, céréales contenant du gluten, sésame, moutarde, lait, céleri.
FAQ
Which is healthier: Couscous aux 7 légumes or Boulettes au soja façon couscous?
Overall, Couscous aux 7 légumes has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous aux 7 légumes has fewer calories: 42 kcal versus 143 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Boulettes au soja façon couscous has less sugar: 1.8 g versus 2.3 g per 100 g.