Couscous de légumes à l'orientale vs Boulettes au soja façon couscous
Overall, Couscous de légumes à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 7 of our comparison points versus 2.
Couscous de légumes à l'orientale
Boulettes au soja façon couscous
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Couscous de légumes à l'orie... | Boulettes au soja façon cous... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | c |
| NOVA group | 3 | 4 |
| Calories | 28 kcal | 143 kcal |
| Fat | 0.7 g | 6.1 g |
| Saturated fat | 0 g | 0.6 g |
| Sugars | 1.8 g | 1.8 g |
| Salt | 0.6 g | 0.9 g |
| Fiber | 1.6 g | 3 g |
| Protein | 1.2 g | 6.5 g |
| Additives | 0 | 2 |
| Allergens | Celery | Eggs, Gluten, Nuts, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Couscous de légumes à l'orientale has 80% fewer calories (28 kcal vs 143 kcal).
- Couscous de légumes à l'orientale has 89% less fat (0.7 g vs 6.1 g).
- Couscous de légumes à l'orientale has no saturated fat, while Boulettes au soja façon couscous has 0.6 g.
- Couscous de légumes à l'orientale has 38% less salt (0.6 g vs 0.9 g).
- Boulettes au soja façon couscous has 47% more fiber (3 g vs 1.6 g).
- Boulettes au soja façon couscous has 82% more protein (6.5 g vs 1.2 g).
- Couscous de légumes à l'orientale has the better Nutri-Score.
- Couscous de légumes à l'orientale is less processed (lower NOVA group).
- Only Couscous de légumes à l'orientale lists: Celery.
- Only Boulettes au soja façon couscous lists: Eggs, Gluten, Nuts, Soybeans.
Ingredients
Couscous de légumes à l'orientale
Eau, navets 14%, carottes 10%, courgettes 3,3%, pois chiches 3%, garniture de _céleri_et poivrons 2%, purée de tomates double concentrée, sel, huile de colza, épices, oignons grillés en poudre. Peut contenir des traces de céréales contenant du gluten et de soja.
Boulettes au soja façon couscous
Couscous réhydraté 35% (eau, semoule de _blé_ dur précuite, huile de colza, sel), boulettes au _soja_ 20% [eau, protéines de _soja_19%, huile de tournesol, carotte, oignon, fécule de pomme de terre, blanc d'_œuf_ poudre plein air, pulpe de tomate au jus, oignon déshydraté, bouillon de légumes (légumes et jus de cuisson de légumes (carotte, tomates, oignon, ail), huile de tournesol, sel), sel, épices et extrait de pomme], eau, tomates pelées concassées au jus (tomates 3,7%, jus de tomate, acidifiant : acide citrique), carottes 5%, courgettes 4,3%, pois chiche 3,3%, huile de colza, concentré de tomate, navets 2%, _amandes_ effilées grillées 1,6%, farine de _blé_, sel, purée d'ail, sucre, mélanges d'épice, poudre de tomate, arômes naturels, huile de tournesol, colorant : extrait de paprika. Traces éventuelles d'autres fruits à coque, céréales contenant du gluten, sésame, moutarde, lait, céleri.
FAQ
Which is healthier: Couscous de légumes à l'orientale or Boulettes au soja façon couscous?
Overall, Couscous de légumes à l'orientale has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Couscous de légumes à l'orientale has fewer calories: 28 kcal versus 143 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Couscous de légumes à l'orientale has less sugar: 1.8 g versus 1.8 g per 100 g.