Comparison
Atum em posta em azeite vs Thon a huile végétale
Overall, Atum em posta em azeite has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 6 of our comparison points versus 0.
Better choice
Atum em posta em azeite
Bom Petisco · 120 g (78 g)
Thon a huile végétale
Pescada · 3x80 g
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Atum em posta em azeite | Thon a huile végétale |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | e |
| NOVA group | 3 | 3 |
| Calories | 205 kcal | 221 kcal |
| Fat | 11 g | 16.5 g |
| Saturated fat | 1.7 g | 2.7 g |
| Sugars | 0 g | 0 g |
| Salt | 1 g | 12.3 g |
| Fiber | 0 g | 0 g |
| Protein | 26 g | 18 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Fish | Fish, Soybeans |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Atum em posta em azeite has 33% less fat (11 g vs 16.5 g).
- Atum em posta em azeite has 38% less saturated fat (1.7 g vs 2.7 g).
- Atum em posta em azeite has 92% less salt (1 g vs 12.3 g).
- Atum em posta em azeite has 31% more protein (26 g vs 18 g).
- Atum em posta em azeite has the better Nutri-Score.
- Only Thon a huile végétale lists: Soybeans.
Ingredients
Atum em posta em azeite
_Atum_ (65%), azeite (34%), sal.
Thon a huile végétale
Thon, huile de soja et sel،
FAQ
Which is healthier: Atum em posta em azeite or Thon a huile végétale?
Overall, Atum em posta em azeite has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Atum em posta em azeite has fewer calories: 205 kcal versus 221 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Atum em posta em azeite has less sugar: 0 g versus 0 g per 100 g.
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