Atum em posta em óleo vegetal vs Atún Claro en Aceite de Girasol
Overall, Atum em posta em óleo vegetal has the better nutritional profile on the measures we compare. It wins on 7 of our comparison points versus 0.
Atum em posta em óleo vegetal
Atún Claro en Aceite de Girasol
Nutrition per 100 g
| Nutrient | Atum em posta em óleo vegeta... | Atún Claro en Aceite de Gira... |
|---|---|---|
| Nutri-Score | a | b |
| NOVA group | 3 | 3 |
| Calories | 193 kcal | 252 kcal |
| Fat | 10 g | 18 g |
| Saturated fat | 1.2 g | 2.9 g |
| Sugars | 0 g | 0.5 g |
| Salt | 1 g | 0.9 g |
| Fiber | 0 g | 0 g |
| Protein | 25 g | 21 g |
| Additives | 0 | 0 |
| Allergens | Fish | Fish |
Green = better value for that nutrient (less sugar, fat, salt and calories; more fiber and protein).
Key differences
- Atum em posta em óleo vegetal has 23% fewer calories (193 kcal vs 252 kcal).
- Atum em posta em óleo vegetal has 44% less fat (10 g vs 18 g).
- Atum em posta em óleo vegetal has 59% less saturated fat (1.2 g vs 2.9 g).
- Atum em posta em óleo vegetal has no sugar, while Atún Claro en Aceite de Girasol has 0.5 g.
- Atum em posta em óleo vegetal has 16% more protein (25 g vs 21 g).
- Atum em posta em óleo vegetal has the better Nutri-Score.
Ingredients
Atum em posta em óleo vegetal
_Atum_ (65%), óleo vegetal (girassol) (34%), sal.
Atún Claro en Aceite de Girasol
_Atún claro_, aceite de girasol y sal.
FAQ
Which is healthier: Atum em posta em óleo vegetal or Atún Claro en Aceite de Girasol?
Overall, Atum em posta em óleo vegetal has the better nutritional profile on the measures we compare. We compare Nutri-Score, processing level and seven nutrients per 100 g. Your own needs (for example low sugar or high protein) may make a different choice better for you.
Which has fewer calories?
Atum em posta em óleo vegetal has fewer calories: 193 kcal versus 252 kcal per 100 g.
Which has less sugar?
Atum em posta em óleo vegetal has less sugar: 0 g versus 0.5 g per 100 g.