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Solo io
Solo io by Solo io! provides 259 kcal per 100 g, with 2.5 g of sugars and 7 g of protein. That is 35% less sugar than the average product in this category. Its Nutri-Score is C. It is listed in the Sandwiches category. Contains: fish.
Nutrient levels per 100 g
Levels use UK front-of-pack reference thresholds.
Nutrition facts
| Nutrient | Per 100 g | Category avg |
|---|---|---|
| Calories | 259 kcal | 284 −9% |
| Total fat | 15 g | 15.6 |
| Saturated fat | 1.4 g | 5.2 −73% |
| Carbohydrates | 24 g | 25.4 −5% |
| Total sugars | 2.5 g | 3.9 −35% |
| Added sugars | 0 g | 2 −100% |
| Dietary fiber | 3.8 g | 1.9 +98% |
| Protein | 7 g | 15.5 −55% |
| Salt | 1.5 g | 2 −24% |
*% Daily Value for 100 g, based on a 2,000-calorie diet (FDA reference values). Category average across 6537 Sandwiches products on Foodmetria.
Compared with other sandwiches
Bar shows the share of products in this category that contain less of the nutrient.
Ingredients
cod. 8107259 Due Tramezzini BIOLOGICI farciti con hummus di ceci, pomodori, capperi e salsa di riso. Ingredienti: pane multicereali* (farina di grano tenero tipo "0"*, acqua, farina di lupino*3,2%, farina di farro*2,4%, fiocchi di avena* 1,6%, semi di lino* 1,6%, glutine di frumento*, lievito, sale, olio di semi di colza*, semi di girasole* 0,9%, zucchero*, farina di mais*, lievito madre di segale*, farina di segale integrale*, estratto di malto d'orzo*, emulsionante: lecitine*; acidificante: acido lattico), hummus di ceci* 20% (ceci reidratati* 52% (acqua, ceci* 45%), acqua, olio extra-vergine di oliva*, semi di sesamo*, succo di limone*, olio di semi di girasole*, sale, acidificante: acido citrico, aglio*) salsa di riso* 13% (olio di semi di girasole*, semilavorato a base di riso* 35% (acqua, farina di riso* 14%), aceto di vino*, zucchero di canna*,sale marino, succo di limone*, senape in polvere*, curcuma*, chiodi di garofano*, addensante: gomma di xanthan, antiossidante: estratto di rosmarino*), pomodori secchi* 10% (pomodori secchi (pomodori, sale), olio di semi di girasole*, zucchero di canna*), capperi* 10% (capperi*, acqua, sale, correttore di acidità: acido citrico). Può contenere tracce di soia, frutta a guscio e sedano. Prodotto confezionato in atmosfera protettiva. Non forare la confezione. Conservare tra 0°C e +4° C. Una volta aperta la confezione, consumare il prodotto entro 24 ore. *Ingredienti Biologici. Italia Alimentari S.p.A. - Via Europa, 14 - 43011 Busseto (PR) - ITALIA Stabilimento di Via Marconi, 3 - 46040 Gazoldo degli Ippoliti (MN) - ITALIA CONFEZIONE: PLASTICA 7 - RACCOLTA PLASTICA. VERIFICA LE DISPOSIZIONI DEL TUO COMUNE 150 ge
- Allergens
- Fish
Product details
- Labels & certifications
- OrganicEU OrganicIT-BIO-009
- Sold in
- Germany
- Barcode
- 8005214008974
Prices reported by shoppers
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Frequently asked questions
How many calories are in Solo io?
Solo io contains 259 kcal per 100 g.
How much sugar is in Solo io?
Solo io has 2.5 g of sugars per 100 g, which is considered low by UK front-of-pack guidelines.
Is Solo io healthy?
It has a Nutri-Score of C (A is best, E is worst). Scores describe nutritional quality and processing, not suitability for your individual diet.
What allergens does Solo io contain?
According to the label data it contains: Fish. Recipes change — always check the package label.
Source: Open Food Facts (ODbL). Last updated February 27, 2026. Spotted a mistake? Edit this product on Open Food Facts. Not medical advice — always check the package label.
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